Листовой салат Пекинская капуста Редис Зеленый лук Торты без выпечки Лепешки Кофе
» » Какой должна быть диета
Загрузка...

Какой должна быть диета

Какой должна быть диета

Какой должна быть диета:
1. Регулярное присутствие какого-нибудь продукта или группы: овощи и фрукты, кисломолочное, отварной рис и так далее.
2. Небольшие порции.
3. Полезный гарнир (отварные овощи, салат с растительным маслом).
4. Отсутствие жареного (жарят все на жире!).
5. Присутствие растительных и полезных животных жиров.
6. Малое количество сладкого.
7. Серьезные ограничения в мучных продуктах либо их полное отсутствие.
8. Сочетание диеты с определенным количеством физических нагрузок.
9. 1-2 дня употребления какого-либо продукта с целью снижения веса (яблоки, творог, кефир).
10. Систематичность выполнения диеты.
Загрузка...

Рекомендуем

Диета швейцарских врачей
Диеты для похудения, рекомендуемые швейцарскими врачами, можно проводить только по совету лечащего врача. Первый завтрак: 1 стакан молока. 1 яйцо, черный...
Легкая диета на брокколи
Легкая диета на основе этого овоща позволяет сбросить вес, не голодая. Капуста брокколи содержит уникальный комплекс микроэлементов и витаминов. Если ты мечтаешь...
Капустная диета
Если вам нужно подкорректировать фигуру, попробуйте капустную диету, которая позволяет сбросить до 5 кг за неделю.
Диета на кабачках и ананасах
На этой диете за 10 дней минус 3—4 кг. Главные компоненты диеты — жиросжигатели ананас и кабачок. Сахар надо исключить!...
Кефирная диета
Секрет диеты оказалось, в обыкновенном кефире. Основное правило для тех, кто хочет похудеть по этой системе, — не ешьте после 6 вечера. А вот результаты поражают — минус 7 кг за...
Разгрузочные дни
Мечтаешь избавиться от лишних килограммов, но не хватает силы воли? Начни с разгрузочных дней. Выбери рецепт и худей с удовольствием! Назначь для "разгрузки" какой-то определенный день недели,

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Новые рецепты

Сырный пирог с куриным филе
204
Мука — 225 г Кефир — 375 мл Яйца — 3 шт Твердый сыр — 300 г Куриное филе — 350 г Разрыхлитель — 2 чайн. ложки Соль — по вкусу Растительное масло....
Салат из грибов и кукурузы
137
Грибы шампиньоны свежие 500 гр. Кукуруза консервированная 1банка Зеленый лук 50-100 гр. Яйцо куриное 1 шт. Соль, перец по вкусу Майонез....
Куриное филе в кефире
276
Куриное филе — 1 шт Кефир — 1/2 стакана Горчица готовая — 1 чайн. ложка Лук зеленый — 2 стол. ложка Соль, перец - по вкусу Орегано - щепотку Хмели- сунели - щепотку Укроп сушеный - щепотку Масло...
Сырники с яблоками и финиками
229
Творог — 500 г Сахар — 30 г Яйцо куриное — 3 шт Мука пшеничная — 100 г Яблоки — 240 г Финики — 60 г Изюм — 100 г Масло растительное — по вкусу....

Сезонные рецепты

Редис

Салат с редисом и сыром Фета
1 105
Редис 200 гр. Яйцо куриное 3 шт. Огурцы 150 гр. Сыр Фета 100 гр. (можно 150 гр.) Зеленый лук 1-2 стебля Зелень укропа по вкусу Соль по вкусу Сметана...
Окрошка с маринованными грибами
1 755
Грибы маринованные ассорти - 1 банка (580 мл) * картофель - 3 шт * яйца - 3 шт * редиска - 15 шт * огурцы - 3 шт * лук зеленый - 1 большой стебель * укроп - по вкусу * сыворотка - 1 л * горчица......
Окрошка мясная на сыворотке с горчицей
2 676
700 мл сыворотки * 1 вареное куриное филе * 3 свежих огурцов * 6 шт. редиса * 2 больших стебля зеленого лука * 3 яйца сваренных вкрутую * 100 г сметаны * 1 чайн. ложка готовой горчицы......

Зеленый лук

Салат из грибов и кукурузы
137
Грибы шампиньоны свежие 500 гр. Кукуруза консервированная 1банка Зеленый лук 50-100 гр. Яйцо куриное 1 шт. Соль, перец по вкусу Майонез....
Куриное филе в кефире
276
Куриное филе — 1 шт Кефир — 1/2 стакана Горчица готовая — 1 чайн. ложка Лук зеленый — 2 стол. ложка Соль, перец - по вкусу Орегано - щепотку Хмели- сунели - щепотку Укроп сушеный - щепотку Масло...
Драники (деруны) с сыром и сметаной
418
Картофель – 1 кг Твёрдый сыр – 100 г Адыгейский сыр - 80 г Яйца – 2 шт Мука -100 г Лук зеленый – 1 стебель Соль, перец – по вкусу Растительное масло — для обжарки Сметана – по вкусу....

Зарегистриваться
/Войти

Наверх