ШАШЛЫК Листовой салат Пекинская капуста Редис Торты без выпечки Лепешки
» » Какой должна быть диета
Загрузка...

Какой должна быть диета

Какой должна быть диета

Какой должна быть диета:
1. Регулярное присутствие какого-нибудь продукта или группы: овощи и фрукты, кисломолочное, отварной рис и так далее.
2. Небольшие порции.
3. Полезный гарнир (отварные овощи, салат с растительным маслом).
4. Отсутствие жареного (жарят все на жире!).
5. Присутствие растительных и полезных животных жиров.
6. Малое количество сладкого.
7. Серьезные ограничения в мучных продуктах либо их полное отсутствие.
8. Сочетание диеты с определенным количеством физических нагрузок.
9. 1-2 дня употребления какого-либо продукта с целью снижения веса (яблоки, творог, кефир).
10. Систематичность выполнения диеты.
Загрузка...

Рекомендуем

Диета швейцарских врачей
Диеты для похудения, рекомендуемые швейцарскими врачами, можно проводить только по совету лечащего врача. Первый завтрак: 1 стакан молока. 1 яйцо, черный...
Легкая диета на брокколи
Легкая диета на основе этого овоща позволяет сбросить вес, не голодая. Капуста брокколи содержит уникальный комплекс микроэлементов и витаминов. Если ты мечтаешь...
Капустная диета
Если вам нужно подкорректировать фигуру, попробуйте капустную диету, которая позволяет сбросить до 5 кг за неделю.
Диета на кабачках и ананасах
На этой диете за 10 дней минус 3—4 кг. Главные компоненты диеты — жиросжигатели ананас и кабачок. Сахар надо исключить!...
Кефирная диета
Секрет диеты оказалось, в обыкновенном кефире. Основное правило для тех, кто хочет похудеть по этой системе, — не ешьте после 6 вечера. А вот результаты поражают — минус 7 кг за...
Разгрузочные дни
Мечтаешь избавиться от лишних килограммов, но не хватает силы воли? Начни с разгрузочных дней. Выбери рецепт и худей с удовольствием! Назначь для "разгрузки" какой-то определенный день недели,

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Новые рецепты

Ачма с творогом и сулугуни
172
Лаваш (армянский) — 2 шт Творог — 500 г Яйца — 3 шт Сыр сулугуни — 300 г Твердый сыр - 100 Кефир — 300 мл Соль — по вкусу....
Крученики из свиного филе
187
Свиное филе - 600 г Чеснок - 8 зубчиков Укроп - по вкусу Твердый сыр - 120 г Кукурузная мука - 2 стол. ложки Орегано - 1/2 чайн. ложки Растительное масло для жарки....
Сырное соленое печенье
182
Плавленый сыр - 400 г Сливочное масло - 200 г Вода - 200 мл Мука - 450 - 500 г Сода - 1 чайн. ложка Соль, кунжут - по вкусу....
Хек под красным соусом
215
Хек 1 кг. Красный сладкий перец 2 шт. (200 гр.) Помидоры 3шт. (225 гр.) Чеснок 2 зубчика (можно взять больше) Укроп 1/2 пучка Соль, перец черный молотый по вкусу Растительное масло Сахар 1 ч. ложка ...
Творожный пудинг со шпинатом
211
Творог — 500 г Сметана — 150 мл Яйцо куриное — 3 шт Крупа манная — 2 стол. ложек Шпинат — 250 г Масло сливочное — 50 г Масло растительное — 2 стол. ложки Сыр твердый — 50 г Сухари панировочные — по вкусу Соль — по вкусу....
Манник яблочно-мандариновый
281
Крупа манная — 400 г Кефир — 450 мл Сахар — 100 г Растительное масло - 50 г Яйцо куриное — 2 шт Разрыхлитель теста — 15 г Мандарин — 150 г Яблоко - 150 г....

Зарегистриваться
/Войти

Наверх