Загрузка...

Яблоки для здоровья

Яблоки для здоровья

Кто не любит этот вкусный фрукт? Он помогает поддерживать себя в форме, а для красоты и вовсе незаменим! Витамины, минералы, фруктовые кислоты — все эти полезные вещества в избытке содержатся в обычных яблоках.
znak1 Но самыми ценными веществами в яблоке считаются клетчатка и пектин. Пищевые волокна предотвращают запоры, помогают вывести из крови “плохой” холестерин, а из организма в целом — вредный свинец, мышьяк и излишки жира.
Ученые подсчитали: съедая всего два яблока в день, можно снизить уровень холестерина на 16%, а также повысить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
znak2 От 5 до 50 мг хлорогеновой кислоты, необходимой для профилактики артрита и подагры, содержится в одном яблоке. А в семечках этого фрукта много сильных биологически активных веществ и ферментов, предотвращающих раковые заболевания.
В яблоках очень много железа. Именно поэтому плод темнеет в местах надреза или надкуса. Только не рассчитывай, что, съев пару сочных плодов, ты восполнишь потребность организма в этом микроэлементе. Железо почти не усваивается из растительной пищи. Зато калий, кальций, фосфор и цинк попадут в организм точно по назначению.
Танины—полезные вещества, обнаруженные в яблоке недавно, служат для профилактики инфекций мочеполовой системы, полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляют зубы и десны.
znak1 Яблочная мякоть богата фруктовыми кислотами и витамином С, которые стимулируют выработку коллагена, делая кожу эластичной, ровной. Маска из мякоти увлажнит кожу и придаст ей сияние.
О самых популярных разгрузочных днях.
znak2 Яблочные диеты безвредны для организма. Как есть эти плоды в день разгрузки?
1. С кожурой! В ней содержится кверцетин, который защищает наши клетки от преждевременной гибели.
2. Отличный вариант — запекать яблоки с корицей. Это и вкусно, и сытно, а если добавить к яблокам еще 400 г творога, то разгрузка не истощит твои силы.
3. Выжатый сок хорош, если нужно быстро подпитать организм витаминами. Сок усваивается за 1,5 минуты, а его компоненты довольно быстро попадают в кровь. Однако на чувство сытости тут рассчитывать не приходится.
Сорта-фавориты: сочные и хрустящие.
Гала.
Этот сорт был выведен путем клонирования. Его показатели - твердость, свежесть и сладость
Гренни Смит".
Кислые и сочные. Хороши для выпекания пирогов и создания маски для лица.
Джонаголд.
Хрустящие, сладкие с терпким привкусом. Придают аромат любому блюду.
Голден делишес.
Сладкий вкус и то, что мякоть долго не темнеет, делает его идеальным десертом.
Кокс оранж пипин.
Мякоть с зеленоватыми прожилками, сочная, плотная, ароматная. Имеет кисло-сладкий вкус.
Айдаред.
Хороши в свежем виде, соках и сухофруктах. Мякоть сочная, кремового оттенка.
Загрузка...

Рекомендуем

Полезные и лечебные свойства хурмы
Уникальный по своему богатству фрукт хурма насчитывает большое количество витаминов и минералов. Также хурма полезна наличием в своем составе антиоксидантов, углеводов, органических кислот, белков,
Полезные свойства бобов
Гороху по количеству белков, как и другим бобовым, нет равных. Канадские ученые обнаружили, что эти белки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют поддерживать...
Яблоки от холестерина
Американские ученые установили, что уровень холестерина в крови прекрасно регулируют яблоки. Пара этих фруктов или пол-литра свежевыжатого яблочного сока ежедневно — и через три месяца уровень

1 комментарий

  1. Зоя
    Это правда, что яблоки хорошо для здоровья. Я это испытала сама.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Сезонные рецепты

Тыквенно-творожная запеканка с изюмом
254
Тыква — 1,5 кг Творог — 900 г Яйцо куриное — 6 шт Сахар — 6 стол. ложек Мука — 7 стол. ложек Крахмал - 1 стол. ложка Изюм — 150 г Корица - по вкусу Масло для формы Яйцо - 1 шт для заливки....
Тыквенная запеканка с творогом и яблоками
519
Тыква — 1 кг. Сахар — 3 стол. ложки Манная крупа — 80 г Творог — 500 г Яблоки — 1 кг Яйцо — 2 шт Молотые белые сухари — 3 стол. ложки Изюм - 80 г Корица — по вкусу Сливочное масло для смазывания формы Панировочные...
Тыква с виноградом в духовке
441
Тыква 2 кг (1 кг с сахаром, 1 кг без сахара) Виноград 500 гр. (на 2 кг тыквы) Сахар 2-3 ст. ложки Корица 1 ч. ложка Ванилин 1/3 ч. ложки Сметана 500 гр. (я взяла 15% жирности)....
Свекольник горячий
4 422
Свекла — 3 шт. крупных * Картофель - 2-3 шт средних * Лук репчатый — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Помидоры — 2 шт. * Соль — по вкусу * Вода — 3,5 л * Растительное масло — по вкусу * Зелень......
Грибной борщ
4 114
Сухие грибы — 50 г * Свекла — 1 шт * Лук — 1 шт * Картофель — 2 шт * Капуста — 0,5 кг * Морковь — 1 шт * Томатный сок - 2 стакана * Растительное масло для жарки — 90 мл * Маринад огуречный — 2 стол......
Салат Ореховый с куриным филе и черносливом
107
Куриное филе 1 шт. (300 гр.) Шампиньоны свежие 250-300 гр. Чернослив без косточки 200 гр. Грецкие орехи 150 гр. Репчатый лук 1 шт. Яйцо куриное 4 шт. Сыр твердый 100 гр. Соль, черный молотый перец по...
Пирог с вареньем, орехами и белковым кремом
182
Для теста: Масло или маргарин - 350 г Желтки куриные - 6 шт Сахар - 1 стакан Сода - щепотка Ванилин - по вкусу Сметана - 1 стакан Мука - 600 г Варенье клубничное - по вкусу. Для заливки: Белки куриные - 5 шт Сахар - ...
Сметанное печенье с орехами
351
Масло сливочное — 100 г Сахар — 150 г Яйцо — 2 шт Мука — 3 стакана Ванилин — 1 чайн. ложка Разрыхлитель — 1 чайн. ложка Соль - щепотка Сметана — 200 г Орехи — 100 г....

Видео рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх