Загрузка...

Яблоки для здоровья

Яблоки для здоровья

Кто не любит этот вкусный фрукт? Он помогает поддерживать себя в форме, а для красоты и вовсе незаменим! Витамины, минералы, фруктовые кислоты — все эти полезные вещества в избытке содержатся в обычных яблоках.
znak1 Но самыми ценными веществами в яблоке считаются клетчатка и пектин. Пищевые волокна предотвращают запоры, помогают вывести из крови “плохой” холестерин, а из организма в целом — вредный свинец, мышьяк и излишки жира.
Ученые подсчитали: съедая всего два яблока в день, можно снизить уровень холестерина на 16%, а также повысить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
znak2 От 5 до 50 мг хлорогеновой кислоты, необходимой для профилактики артрита и подагры, содержится в одном яблоке. А в семечках этого фрукта много сильных биологически активных веществ и ферментов, предотвращающих раковые заболевания.
В яблоках очень много железа. Именно поэтому плод темнеет в местах надреза или надкуса. Только не рассчитывай, что, съев пару сочных плодов, ты восполнишь потребность организма в этом микроэлементе. Железо почти не усваивается из растительной пищи. Зато калий, кальций, фосфор и цинк попадут в организм точно по назначению.
Танины—полезные вещества, обнаруженные в яблоке недавно, служат для профилактики инфекций мочеполовой системы, полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляют зубы и десны.
znak1 Яблочная мякоть богата фруктовыми кислотами и витамином С, которые стимулируют выработку коллагена, делая кожу эластичной, ровной. Маска из мякоти увлажнит кожу и придаст ей сияние.
О самых популярных разгрузочных днях.
znak2 Яблочные диеты безвредны для организма. Как есть эти плоды в день разгрузки?
1. С кожурой! В ней содержится кверцетин, который защищает наши клетки от преждевременной гибели.
2. Отличный вариант — запекать яблоки с корицей. Это и вкусно, и сытно, а если добавить к яблокам еще 400 г творога, то разгрузка не истощит твои силы.
3. Выжатый сок хорош, если нужно быстро подпитать организм витаминами. Сок усваивается за 1,5 минуты, а его компоненты довольно быстро попадают в кровь. Однако на чувство сытости тут рассчитывать не приходится.
Сорта-фавориты: сочные и хрустящие.
Гала.
Этот сорт был выведен путем клонирования. Его показатели - твердость, свежесть и сладость
Гренни Смит".
Кислые и сочные. Хороши для выпекания пирогов и создания маски для лица.
Джонаголд.
Хрустящие, сладкие с терпким привкусом. Придают аромат любому блюду.
Голден делишес.
Сладкий вкус и то, что мякоть долго не темнеет, делает его идеальным десертом.
Кокс оранж пипин.
Мякоть с зеленоватыми прожилками, сочная, плотная, ароматная. Имеет кисло-сладкий вкус.
Айдаред.
Хороши в свежем виде, соках и сухофруктах. Мякоть сочная, кремового оттенка.
Загрузка...

Рекомендуем

Полезные и лечебные свойства хурмы
Уникальный по своему богатству фрукт хурма насчитывает большое количество витаминов и минералов. Также хурма полезна наличием в своем составе антиоксидантов, углеводов, органических кислот, белков,
Полезные свойства бобов
Гороху по количеству белков, как и другим бобовым, нет равных. Канадские ученые обнаружили, что эти белки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют поддерживать...
Яблоки от холестерина
Американские ученые установили, что уровень холестерина в крови прекрасно регулируют яблоки. Пара этих фруктов или пол-литра свежевыжатого яблочного сока ежедневно — и через три месяца уровень

1 комментарий

  1. Зоя
    Это правда, что яблоки хорошо для здоровья. Я это испытала сама.

Масленица рецепты блинов

Блины с куриными потрохами
6 223
Для теста: 1 л молока * 1 яйцо * 1/2 чайной ложки сода погашенная уксусом * 500 г муки * 2 ложки подсолнечного масла * сахар * соль - по вкусу. Для начинки: потроха (сырые) 1,2 * 3 яйца сваренных вкрутую * 3 луковицы....
Блины с вишней консервированной
3 809
Для блинов: 3 яйца * 3 стол. ложки сахара * 700 мл молока * 3 стакана муки * 2 стол. ложки растительного масла * 1 ванильный сахар. Для начинки: 2 стакана консервированной вишни * сметана * сахар по вкусу......
Печеночные блины
52 514
*500 г говяжьей печенки (можно взять свиную), *1 крупная луковица, *3 яйца, *1,5 стакана молока, *200 г муки,...
Блины заварные дрожжевые с яблоками
3 561
Для блинов: *3 стакана муки + 200 г крутого кипятка, *20 г свежих дрожжей + 1/2 стакана теплой кипяченой воды, *3 яйца, *4 ст. ложки сахара или по вкусу, *щепотка соли, *40 г сливочного масла, *3 стакана молока....
Блины с творогом
11 860
Для начинки: *500 г творога, *3 яйца, *5 ст. ложек сахара или по вкусу, *щепотка соли, *1 пакетик ванильного сахара....
Блины с квашеной капустой
9 691
Для блинов: *4 стакана молока (1 литр), *4 яйца, *4 ст. ложки сахара, *3/4 ч. ложки соли, *3 стакана муки, *3 ст. ложки растительного масла....
Блины из овсяных хлопьев
23 338
*1/3 стакана муки, *2 стакана овсяных хлопьев, *1/4 стакана сахарной пудры, *3 яйца, *1 стакан молока,...
Блины из лаваша
1 424
Лаваш - 1 упаковка (4 шт) Куриное мясо - 300 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Твердый сыр - 50 г Соль, перец - по вкусу Растительное масло - 3 стол. ложки Томатный сок - 50 г Бульон - по вкусу Зелень - по вкусу....
Блинчики с мясом
4 199
Для блинов: 4 яйца 2 ст. ложки сахара щепотка соли 4 стакана воды (либо молока) 3,5-4 стакана муки 3 ст. ложки растительного масла Для мясной начинки: 900 гр. свинины (либо любое мясо по вашему вкусу) 2 крупные луковицы 1 стакан...
Блины с творогом на сыворотке
2 548
Для теста: 1 л сыворотки * 5 яиц * 7 стол. ложек сахара * щепотка соли * 3 стакана муки * 4 стол. ложки растительного масла. Для начинки: 600 г творога * 5 стол. ложек сахара * 3 яйца......
Блины из тыквы
8 297
*1 кг пюре из тыквы, *1 литр молока, *15 г дрожжей, *6 яиц, *180-200 г муки (или 16 ст. ложек, с горкой), *4 ст. ложки растительного масла, *100 г сахара,...
Блины заварные дрожжевые
12 410
*3 стакана муки + 200 г кипятка, *20 г дрожжей + 1/2 стакана теплой воды, *3 яйца, *4 ст. ложки сахара, *соль - по вкусу - щепотка, *40 г сливочного масла, *3 стакана молока....
Блины дрожжевые
5 316
*1 литр молока, *20 г дрожжей, *3 ст. ложки сахара, *соли - на кончик ножа, *2 яйца, *3 стакана муки, *3 ст. ложки растительного масла....
Блины с вишней
26 113
Для блинов: *4 стакана молока (1 литр), *4 яйца, *4 ст. ложки сахара, *3/4 ч. ложки соли, *3 стакана муки, *3 ст. ложки растительного масла,...
Блины
8 633
*4 стакана молока (1 литр), *4 яйца, *4 ст. ложки сахара, *3/4 ч. ложки соли, *3 стакана муки, *3 ст. ложки растительного масла, *сливочное масло - для смазывания блинов....

Сезонные рецепты - тыква

Тыквенно-творожная запеканка с изюмом
539
Тыква — 1,5 кг Творог — 900 г Яйцо куриное — 6 шт Сахар — 6 стол. ложек Мука — 7 стол. ложек Крахмал - 1 стол. ложка Изюм — 150 г Корица - по вкусу Масло для формы Яйцо - 1 шт для заливки....
Тыквенная запеканка с творогом и яблоками
863
Тыква — 1 кг. Сахар — 3 стол. ложки Манная крупа — 80 г Творог — 500 г Яблоки — 1 кг Яйцо — 2 шт Молотые белые сухари — 3 стол. ложки Изюм - 80 г Корица — по вкусу Сливочное масло для смазывания формы Панировочные...
Тыква с виноградом в духовке
694
Тыква 2 кг (1 кг с сахаром, 1 кг без сахара) Виноград 500 гр. (на 2 кг тыквы) Сахар 2-3 ст. ложки Корица 1 ч. ложка Ванилин 1/3 ч. ложки Сметана 500 гр. (я взяла 15% жирности)....

Видео рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх