Загрузка...

Яблоки для здоровья

Яблоки для здоровья

Кто не любит этот вкусный фрукт? Он помогает поддерживать себя в форме, а для красоты и вовсе незаменим! Витамины, минералы, фруктовые кислоты — все эти полезные вещества в избытке содержатся в обычных яблоках.
znak1 Но самыми ценными веществами в яблоке считаются клетчатка и пектин. Пищевые волокна предотвращают запоры, помогают вывести из крови “плохой” холестерин, а из организма в целом — вредный свинец, мышьяк и излишки жира.
Ученые подсчитали: съедая всего два яблока в день, можно снизить уровень холестерина на 16%, а также повысить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
znak2 От 5 до 50 мг хлорогеновой кислоты, необходимой для профилактики артрита и подагры, содержится в одном яблоке. А в семечках этого фрукта много сильных биологически активных веществ и ферментов, предотвращающих раковые заболевания.
В яблоках очень много железа. Именно поэтому плод темнеет в местах надреза или надкуса. Только не рассчитывай, что, съев пару сочных плодов, ты восполнишь потребность организма в этом микроэлементе. Железо почти не усваивается из растительной пищи. Зато калий, кальций, фосфор и цинк попадут в организм точно по назначению.
Танины—полезные вещества, обнаруженные в яблоке недавно, служат для профилактики инфекций мочеполовой системы, полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляют зубы и десны.
znak1 Яблочная мякоть богата фруктовыми кислотами и витамином С, которые стимулируют выработку коллагена, делая кожу эластичной, ровной. Маска из мякоти увлажнит кожу и придаст ей сияние.
О самых популярных разгрузочных днях.
znak2 Яблочные диеты безвредны для организма. Как есть эти плоды в день разгрузки?
1. С кожурой! В ней содержится кверцетин, который защищает наши клетки от преждевременной гибели.
2. Отличный вариант — запекать яблоки с корицей. Это и вкусно, и сытно, а если добавить к яблокам еще 400 г творога, то разгрузка не истощит твои силы.
3. Выжатый сок хорош, если нужно быстро подпитать организм витаминами. Сок усваивается за 1,5 минуты, а его компоненты довольно быстро попадают в кровь. Однако на чувство сытости тут рассчитывать не приходится.
Сорта-фавориты: сочные и хрустящие.
Гала.
Этот сорт был выведен путем клонирования. Его показатели - твердость, свежесть и сладость
Гренни Смит".
Кислые и сочные. Хороши для выпекания пирогов и создания маски для лица.
Джонаголд.
Хрустящие, сладкие с терпким привкусом. Придают аромат любому блюду.
Голден делишес.
Сладкий вкус и то, что мякоть долго не темнеет, делает его идеальным десертом.
Кокс оранж пипин.
Мякоть с зеленоватыми прожилками, сочная, плотная, ароматная. Имеет кисло-сладкий вкус.
Айдаред.
Хороши в свежем виде, соках и сухофруктах. Мякоть сочная, кремового оттенка.
Загрузка...

Рекомендуем

Полезные и лечебные свойства хурмы
Уникальный по своему богатству фрукт хурма насчитывает большое количество витаминов и минералов. Также хурма полезна наличием в своем составе антиоксидантов, углеводов, органических кислот, белков,
Полезные свойства бобов
Гороху по количеству белков, как и другим бобовым, нет равных. Канадские ученые обнаружили, что эти белки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют поддерживать...
Яблоки от холестерина
Американские ученые установили, что уровень холестерина в крови прекрасно регулируют яблоки. Пара этих фруктов или пол-литра свежевыжатого яблочного сока ежедневно — и через три месяца уровень

1 комментарий

  1. Зоя
    Это правда, что яблоки хорошо для здоровья. Я это испытала сама.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Сезонные рецепты

Тыквенная запеканка с творогом и яблоками
207
Тыква — 1 кг. Сахар — 3 стол. ложки Манная крупа — 80 г Творог — 500 г Яблоки — 1 кг Яйцо — 2 шт Молотые белые сухари — 3 стол. ложки Изюм - 80 г Корица — по вкусу Сливочное масло для смазывания формы Панировочные...
Тыква с виноградом в духовке
292
Тыква 2 кг (1 кг с сахаром, 1 кг без сахара) Виноград 500 гр. (на 2 кг тыквы) Сахар 2-3 ст. ложки Корица 1 ч. ложка Ванилин 1/3 ч. ложки Сметана 500 гр. (я взяла 15% жирности)....
Оладьи из тыквы с творогом
914
Тыква - 1 кг Творог - 200 г Яйца - 2 шт Мука - 300 г Соль - щепотку Сахар - 2 стол. ложки Сода - 1 чайн. ложка Уксус - 1,5 чайн. ложки Изюм - 150 г Растительное масло для жарки....
Свекольник горячий
4 196
Свекла — 3 шт. крупных * Картофель - 2-3 шт средних * Лук репчатый — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Помидоры — 2 шт. * Соль — по вкусу * Вода — 3,5 л * Растительное масло — по вкусу * Зелень......
Грибной борщ
3 876
Сухие грибы — 50 г * Свекла — 1 шт * Лук — 1 шт * Картофель — 2 шт * Капуста — 0,5 кг * Морковь — 1 шт * Томатный сок - 2 стакана * Растительное масло для жарки — 90 мл * Маринад огуречный — 2 стол......
Постный шоколадный кекс
118
Манная крупа — 1 стакан Сахар — 1 стакан Ванильный сахар — 10 г Мука — 2/3 стакана Какао — 3 стол. ложки с горкой Растительное масло — 1/2 стакана Разрыхлитель — 1,5 чайн. ложки Изюм — 1/2 стакана Грецкие орехи — 1/2...
Кекс с кофейной начинкой
246
Для теста: Яйца — 1 шт. Йогурт — 250 мл. Мука — 300 г. Сливочное масло — 50-60 г Разрыхлитель — 15 г Ванилин — по вкусу Соль — 1 щепотка Растительное масло для формы. Для начинки: Сахар - 50 г Растворимый кофе — 2 стол. ложки...
Торт Кучерявый пинчер
607
Для теста: Мука — 350-400 г. Сахар — 100 г. Сметана — 300 г. Яйца — 2 шт. Сода — 2 чайн. ложки. Уксус — 3 чайн. ложки. Сгущённое молоко — 300 г. Какао - 3 стол. ложки Масло сливочное для формы — 10 г. Для крема: Сахар - 1...
Гренки с твердым сыром и орехами
458
Белый хлеб (ломтики) — 5 шт Масло сливочное — 50 г Орехи грецкие — 100 г Сыр твердый острый — 100 г Сок лимона — по вкусу Соль - по вкусу....

Видео рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх