Баклажаны КАБАЧКИ Вишня
» » Десять заповедей полноценной жизни
Загрузка...

Десять заповедей полноценной жизни

Десять заповедей полноценной жизни

Здоровье - это основа счастливой и полноценной жизни, оно в состоянии обеспечить долгую и активную жизнь. Здоровье зависит, как от лечебно-профилактических мероприятий, так и от самого человека, а мы начинаем заботиться о своем здоровье лишь после того, как недуг даст о себе знать. На самом деле, понятие "здоровый образ жизни" довольно растяжимое. Попробуем, хоть немного, внести ясность. Приведу 10 советов, разработанных группой врачей диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно значительно улучшить свое здоровье.
1. Не переедайте! 1500 калорий в день — ваша норма.
2. Ваше меню должно отвечать возрасту. В 30 лет регулярно употреблять печень и орехи. После 40 лет — сыры и почки. В 50 лет — рыбу.
3. Старайтесь найти подходящую работу! Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
4. Живите в паре! Тот, кто дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе.
5. Имейте на все свое мнение! Человек, который живет осознанно, значительно реже впадает в депрессию.
6. Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день увеличивают продолжительность жизни.
7. Спите в прохладном помещении — дольше останетесь молодым.
8. Иногда балуйте себя. Не стоит слишком ограничивать свои потребности.
9. Не сдерживайте гнев! Это повышает склонность к различным заболеваниям, в том числе и к злокачественным.
10. Тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, участвуйте в играх, которые требуют умственной деятельности, изучайте иностранные языки, решайте задачки, больше читайте и пересказывайте прочитанное.
Загрузка...

Рекомендуем

Лосось влияет на продолжительность жизни
Именно лосось назван учёными продуктом, влияющим на продолжительность жизни. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в этой рыбе, могут
Пост и здоровье
Пост — не диета, и не здоровье тела является его целью. Но при этом разумный, без крайностей, пост здоровому человеку не вредит. Тут можно напомнить и примеры из Священного Писания (хотя бы трех
Вода лечит
Жажду можно утолить и лечебно- столовой водой, но лучше ее использовать в лечебных целях. В ней содержится больше минеральных солей, органических и биоактивных веществ да и состав такой воды сложнее.
Рыба, фрукты, зелень выведут из стресса
Оказывается, не только наше здоровье, но и настроение напрямую зависит от еды. Чем больше организм вырабатывает "гормонов счастья" — серотонина и допамина, тем меньше мы подвержены депрессии и
Самое важное о натуральном питании
Натуральное питание — это важный шаг на пути укрепления нервов. Наша нервная система, центром которой является мозг, должна быть укреплена и оздоровлена правильным питанием. Одним из наиболее важных

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Новые рецепты

Шоколадный пирог с кабачком
136
Мука - 300 г Сахар - 1 стакан Какао - 2 стол. ложки Корица - 1 чайн. ложка Сода - 1,5 чайн. ложки Уксус - 1,5 чайн ложки Кабачок - 400 г Соль - 1/2 чайн. ложки Яйца - 2 шт Кофе растворимый - 1 стол.ложка Сметана - 150 г...
Салат «Юлия»
192
Мясо свинина 600 гр Морковь 3 шт (500 гр) Яйца 5-6 шт Яблоко симиренко 1 шт крупное Репчатый лук 1 шт крупный Зеленый лук немного 2-3 стебля Помидор 2 шт средний Соль, перец, растительное масло Майонез....
Омлет с кабачком на сметане
228
Кабачок - 200 г Сметана - 80 г Яйцо - 5 шт Мука - 5 стол. ложек с горкой Твердый сыр - 80 г Сода - 1/4 чайн. ложки Соль - по вкусу Растительное масло....
Песочный пирог с ягодами и заливкой
203
Для теста: Масло - 150 г Сахар - 100 г Сметана - 2 стол. ложки Разрыхлитель - 1 чайн. ложки Мука - 1,5-2 стакана. Для начинки: Ягоды - 300-400 г. Для заливки: Сахар - 200 г Яйцо - 1 шт Сметана - 240 г Мука - 3 стол. ложки....
Несладкая творожная запеканка
363
Творог - 1 кг Яйцо - 4 шт Соль 1/2- 1 чайн. ложка Кукурузная мука - 5 стол. ложек Укроп - 25 г. Для заливки: Яйцо - 1 шт Сметана - 4 стол. ложек....
Кабачки с сыром
318
Кабачки — 700 г Оливковое масло — 2-3 стол. ложки Панировочные сухари — 2-3 стол. ложки Твердый сыр — 260 г Сыр плавленный — 90 г Чеснок — 2 зубчика Соль — по вкусу Орегано — по вкусу....

Зарегистриваться
/Войти

Наверх