» » Десять заповедей полноценной жизни
Загрузка...

Десять заповедей полноценной жизни

Десять заповедей полноценной жизни

Здоровье - это основа счастливой и полноценной жизни, оно в состоянии обеспечить долгую и активную жизнь. Здоровье зависит, как от лечебно-профилактических мероприятий, так и от самого человека, а мы начинаем заботиться о своем здоровье лишь после того, как недуг даст о себе знать. На самом деле, понятие "здоровый образ жизни" довольно растяжимое. Попробуем, хоть немного, внести ясность. Приведу 10 советов, разработанных группой врачей диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно значительно улучшить свое здоровье.
1. Не переедайте! 1500 калорий в день — ваша норма.
2. Ваше меню должно отвечать возрасту. В 30 лет регулярно употреблять печень и орехи. После 40 лет — сыры и почки. В 50 лет — рыбу.
3. Старайтесь найти подходящую работу! Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
4. Живите в паре! Тот, кто дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе.
5. Имейте на все свое мнение! Человек, который живет осознанно, значительно реже впадает в депрессию.
6. Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день увеличивают продолжительность жизни.
7. Спите в прохладном помещении — дольше останетесь молодым.
8. Иногда балуйте себя. Не стоит слишком ограничивать свои потребности.
9. Не сдерживайте гнев! Это повышает склонность к различным заболеваниям, в том числе и к злокачественным.
10. Тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, участвуйте в играх, которые требуют умственной деятельности, изучайте иностранные языки, решайте задачки, больше читайте и пересказывайте прочитанное.
Загрузка...

Рекомендуем

Лосось влияет на продолжительность жизни
Именно лосось назван учёными продуктом, влияющим на продолжительность жизни. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в этой рыбе, могут
Пост и здоровье
Пост — не диета, и не здоровье тела является его целью. Но при этом разумный, без крайностей, пост здоровому человеку не вредит. Тут можно напомнить и примеры из Священного Писания (хотя бы трех
Вода лечит
Жажду можно утолить и лечебно- столовой водой, но лучше ее использовать в лечебных целях. В ней содержится больше минеральных солей, органических и биоактивных веществ да и состав такой воды сложнее.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • wink

Сезонные рецепты

Тыквенно-творожная запеканка с изюмом
254
Тыква — 1,5 кг Творог — 900 г Яйцо куриное — 6 шт Сахар — 6 стол. ложек Мука — 7 стол. ложек Крахмал - 1 стол. ложка Изюм — 150 г Корица - по вкусу Масло для формы Яйцо - 1 шт для заливки....
Тыквенная запеканка с творогом и яблоками
519
Тыква — 1 кг. Сахар — 3 стол. ложки Манная крупа — 80 г Творог — 500 г Яблоки — 1 кг Яйцо — 2 шт Молотые белые сухари — 3 стол. ложки Изюм - 80 г Корица — по вкусу Сливочное масло для смазывания формы Панировочные...
Тыква с виноградом в духовке
441
Тыква 2 кг (1 кг с сахаром, 1 кг без сахара) Виноград 500 гр. (на 2 кг тыквы) Сахар 2-3 ст. ложки Корица 1 ч. ложка Ванилин 1/3 ч. ложки Сметана 500 гр. (я взяла 15% жирности)....
Свекольник горячий
4 422
Свекла — 3 шт. крупных * Картофель - 2-3 шт средних * Лук репчатый — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Помидоры — 2 шт. * Соль — по вкусу * Вода — 3,5 л * Растительное масло — по вкусу * Зелень......
Грибной борщ
4 114
Сухие грибы — 50 г * Свекла — 1 шт * Лук — 1 шт * Картофель — 2 шт * Капуста — 0,5 кг * Морковь — 1 шт * Томатный сок - 2 стакана * Растительное масло для жарки — 90 мл * Маринад огуречный — 2 стол......
Салат Ореховый с куриным филе и черносливом
107
Куриное филе 1 шт. (300 гр.) Шампиньоны свежие 250-300 гр. Чернослив без косточки 200 гр. Грецкие орехи 150 гр. Репчатый лук 1 шт. Яйцо куриное 4 шт. Сыр твердый 100 гр. Соль, черный молотый перец по...
Пирог с вареньем, орехами и белковым кремом
182
Для теста: Масло или маргарин - 350 г Желтки куриные - 6 шт Сахар - 1 стакан Сода - щепотка Ванилин - по вкусу Сметана - 1 стакан Мука - 600 г Варенье клубничное - по вкусу. Для заливки: Белки куриные - 5 шт Сахар - ...
Сметанное печенье с орехами
351
Масло сливочное — 100 г Сахар — 150 г Яйцо — 2 шт Мука — 3 стакана Ванилин — 1 чайн. ложка Разрыхлитель — 1 чайн. ложка Соль - щепотка Сметана — 200 г Орехи — 100 г....

Видео рецепты

Зарегистриваться
/Войти

Наверх